¿Qué usted necesita saber al comprar un gimnasio múltiple Lo que necesita saber al comprar un multi gym

Un gimnasio múltiple es una forma eficaz de hacer ejercicio en casa si el gimnasio es incómodo o demasiado caros para su gusto. La diferencia entre el gimnasio en casa para un gimnasio múltiple es que con un gimnasio en casa todo el gimnasio se separa que cuesta más y requiere más espacio, sino un sistema de multi gym utiliza un peso fijo, que para la mayoría de la gente fuerte puede ser una desventaja. El gimnasio múltiple es una investigación costosa y que se debe tomar con el fin de sacar el máximo partido de su inversión en dinero.

Cosas a tener en cuenta para su gimnasio múltiple:

1 - Precio

El elemento más importante de un gimnasio múltiple es cuánto dinero se va a gastar en ella. Muy a menudo, cuando se trata de dinero de peso o más características de un equipo de calidad, pero siempre darse una vuelta por el mejor precio por lo que no lo hace por los salarios.

2 - Calidad

Un gimnasio muy simple es el mejor elemento que tendrá menos problemas con él.

3 - Recursos

¿Cuál es el gimnasio múltiple? Asegúrate de que tienes todo lo que quieres en el regimiento de ejercicio antes de comprar.

4 - Garantía

La mayoría de las personas no ven esta cualidad como algo sin importancia, sino una garantía actúa como una red de seguridad para su producto en caso de que algo se rompe. Usted debe buscar una garantía de dos años, por lo menos.

Servicio 5.Cliente

¿No es el elemento más importante, pero con buen servicio al cliente puede manejar su garantía mucho más fácil en caso de que algo se rompe.

Eso es todo, esta guía está muy básico, pero mucha gente pasa por alto estos elementos en la compra de este tipo de equipos.

¿Cómo conseguir el cuerpo sin el gimnasio caro o equipo de lujo Cómo conseguir el cuerpo sin equipo de gimnasio costoso o de lujo

Así que usted quiere ponerse en forma y saludable. Usted no quiere ir al gimnasio. Pero también no quieren gastar cientos de libras (o dólares) en equipos de ejercicio que vamos a usar un par de veces y luego empujar a la parte posterior del almacén. Lo creas o no, hay una manera de ponerse en forma y saludable, sin que te cueste un centavo (si se excluye el costo de la factura del agua, obviamente). Pruebe estos pocos ejercicios para ver si le conviene. Si hay una pequeña lista de la parte inferior de algunas cosas adicionales que usted puede intentar.

Antes de efectuar cualquier tipo de ejercicio a asegurar que su cuerpo calienta. Trotar en el lugar durante 3-5 minutos le ayudará a obtener su ritmo cardíaco en marcha y calentar los músculos para que no se estira más de ti mismo. Ware cómoda ropa suelta para que usted pueda moverse con facilidad.

Estocadas; - estocadas trabajan los principales músculos de las caderas, los glúteos y los muslos. Primera permanecer en una posición neutral, listo para dar el primer paso. Armas lo largo del cuerpo, la cabeza, los hombros, la espalda recta. Paso adelante con la pierna derecha primero. Nos vemos la pierna en un ángulo de 90 grados y mantener una cuenta de 5 y trae a tus pies de nuevo juntos. Repita con la pierna izquierda. Haz 5 repeticiones con cada pierna.

Elevación de piernas, - elevación de piernas trabajar los músculos abdominales. Acuéstese sobre sus patas traseras en el suelo y los brazos, naturalmente, por su lado, las manos palmas hacia abajo para el apoyo. Lentamente levante la pierna derecha 45 grados, luego baje. Repita con la derecha. Este ejercicio es bastante simple, pero eficaz. Comience en un ángulo de 45 grados, y luego aumentar gradualmente. No se exija demasiado pronto y siempre parar si el ejercicio duele alguna manera.

CRUJIDOS; - abdominales trabajan la parte superior de los músculos del estómago y los abdominales. Una vez más empezar por mentir sobre su espalda, esta vez para poner los pies en el suelo. Las rodillas deben estar por encima y usted debe sentirse cómodo. Coloca la mano cruzados sobre el pecho, que se asegura de que usted no tensión en el cuello. Lentamente levante por sí mismo utilizando los músculos del estómago mientras presiona su espalda en el suelo. Al llegar a la parte superior de su exhalación crisis lentamente. Exhale mientras baja a sí mismo de nuevo. Repita 20 veces 25 para comenzar y luego hacerlo gradualmente como se sienta capaz.

Estiramiento lateral; - tramos laterales se alargan y estiran los músculos de un lado de su cuerpo. Usted puede hacer esta sesión de ejercicio o de pie. Levante el brazo izquierdo por encima y se inclina hacia la derecha, manteniendo el brazo derecho. Usted debe sentir un leve estiramiento en su lado, si usted lo está haciendo correctamente. Repita con la derecha inclinada a la izquierda. Mantenga la posición durante 15 a 30 segundos y hacer 10 por lado.

Aquí están algunas otras maneras de ponerse en forma sin todo el estiramiento y concentración. Algunos son muy divertido para disfrutar y recordar para mantenerse hidratado (beber agua), estirar antes de empezar y si le duele en absoluto parar y buscar ayuda médica.

Ocultar el mando a distancia por lo que tiene que levantarse para cambiar el canal.

Arriba y abajo de las escaleras.

Flotar

Polvo

Jardinería

Juega con tus hijos o hermanos (jugar a la mancha o persecución)

Tener un baile en

Tener relaciones sexuales (puede quemar muchas calorías)

Utilice los objetos alrededor de la casa, el levantamiento de latas de comida, por ejemplo.

Aprender pilates para principantes o yoga, incluso se puede asistir a las clases en youtube!

Los beneficios de trabajar en un local de 24 horas beneficios de fitness de ejercicio en un gimnasio local 24 horas

Comience un programa de ejercicio es importante para bajar de peso y la salud general. El ejercicio aeróbico fortalece el sistema cardiovascular durante el entrenamiento con pesas aumenta la masa muscular y la densidad ósea. Encontrar el gimnasio adecuado es un paso importante para iniciar y mantener una rutina de ejercicios. Después de hacer ejercicio en el gimnasio 24 horas por más de tres años, he encontrado un gran número de beneficios de contar con una membresía a esta cadena extendida de los gimnasios.

Ubicación, ubicación, ubicación

No importa donde yo viajo, no está obligado a ser un gimnasio abierto las 24 horas cerca. Porque soy un miembro del Club All, puedo trabajar en cualquier lugar. Hay días en que podía elegir el más cercano a mi gimnasio en casa, mientras que otros días me sale mi cardio hace en el gimnasio con mi trabajo. No tengo ninguna esperanza de que mi hotel dispone de centro de fitness, así. También puedo ir con mis amigos para trabajar en sus establecimientos que se encuentran incluidas en mi paquete de membresía.

Tamaños

24 Hour Fitness cuenta con gimnasios en una variedad de tamaños, desde pequeños pueblos Fitlite las colosales gimnasios Sport Ultra con todas las comodidades. Dado que no todo el mundo tiene las mismas preferencias sobre lo que quieren de un gimnasio, hay un gimnasio local de 24 horas para satisfacer todas las necesidades. Usted puede elegir el gimnasio que se adapte a su estilo - o visitar las diferentes y cambiantes de sus preferencias.

Entrenadores

Todos los entrenadores que he trabajado 24 Hour Fitness era amable, profesional y bien informado. Si usted es un principiante de fitness, considerar la compra de un paquete de sesiones de entrenamiento cuando se une a su gimnasio. Su entrenador le ayudará a crear una rutina para alcanzar sus metas y le enseñará a utilizar el equipo correctamente. No sólo su entrenamiento adquirir 24 Hour Fitness, pero siempre tienen personas disponibles para responder preguntas acerca de cualquiera de las máquinas. La educación es clave para que no se lastime!

Clases

24 Hour Fitness ofrece una variedad de clases de fitness en grupo para personas que buscan un nuevo reto. Paso, spinning, kickboxing, pilates y el yoga son clases populares que puedo encontrar gratis en mi gimnasio, impartidos por grandes maestros. Los lugares que tienen piscinas a menudo ofrecen clases de aeróbic acuático. Si usted quiere un nuevo programa de cardio o de resistencia, es probable que haya una clase en 24 Hour Fitness, que le gustaría. Horarios semanales también se pueden encontrar en línea.

Pase Trial

Si no está seguro de que desea unirse 24 Hour Fitness, usted puede encontrar a 7 día pase gratuito en su página web. Esto le dará un poco de libertad para decidir si te gusta el lugar y, si intenta ir día. Si utiliza el pase libre, usted también recibirá $ 20 en sus cuotas de inscripción si decide participar.

Club de Niños

Si usted tiene niños, puede hacer que sea difícil para llegar al gimnasio y trabajar. 24 Hour Fitness une a los padres en la consideración. Muchos sitios ofrecen un servicio de guardería que ofrece Kids Club, mientras que usted entrenamiento. Si usted es necesario, la página personal de lata el gimnasio por lo que no tiene que preocuparse por sus hijos. Horarios y cuotas varían según la ubicación, así que llame a su club local para ver si ofrecen este servicio.

Bonos y Promociones

Mantenga sus ojos hacia fuera para los descuentos especiales cuando usted está considerando una empresa de fitness abierto las 24 horas. Que pagué por mi primer año de antelación, cuando solicité, y me dieron los dos próximos años de forma gratuita. Este acuerdo hizo que mi decisión por mí. Siempre hay una variedad de promociones destinadas a nuevos miembros, especialmente alrededor de la inicio del año.

Después de tres años, yo todavía estaba contento con mi participación y es renovable por un año. Lugares gimnasio las 24 horas son un gran lugar para trabajar, no importa cuáles sean sus objetivos de fitness. Revise su pase libre y ver si su club local es el lugar adecuado para que usted pueda ponerse en forma.